Berthold Il 19 settembre ho corso la mia prima ultramaratona in assoluto, una gita di 50 km e 1900 m di dislivello nel Peak District, uno dei parchi nazionali del Regno Unito. La gara in sé era diversa da tutte le altre che avevo fatto, non da ultimo a causa delle misure di allontanamento sociale messe in atto per garantire la sicurezza dei concorrenti, ed è stata superbamente organizzata da Ultra X (i co-conduttori della mia altra grande avventura, la Tribe RFL) .
Sono arrivato a Peaks giovedì pomeriggio, volendo avere un’idea della zona e avere la possibilità di esplorare un po ‘: il problema con le corse da qualche parte è che nei due giorni prima della gara non vuoi fare tutto ciò che potrebbe ostacolare le tue capacità durante la giornata, ma dopo la gara non sei in grado di muoverti e fare qualcosa di divertente. Consiglio sempre di arrivare 3 giorni prima di una gara se vuoi essere in grado di esplorare e fare una corsa shakeout!
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Abbiamo fatto proprio questo: giovedì abbiamo fatto una breve passeggiata , e venerdì uno leggermente più lungo di circa 12 km, esplorando una piccola parte del percorso. Il sabato è stato, ovviamente, un giorno di riposo totale (di cui mi sono trovato molto bisogno dopo la nostra passeggiata il giorno prima). Non era un giorno di “carico di carboidrati” di per sé, ma l’intera settimana precedente era stata riempita con una percentuale leggermente maggiore di carboidrati rispetto al solito per assicurarsi che le riserve di glicogeno muscolare fossero il più pieno possibile.
Sabato ho allestito il campo con i corridori che hanno completato l’intero weekend di 125 km, che stavano tornando dal loro primo giorno (75 km) quando abbiamo montato la mia tenda. La serata è stata trascorsa mangiando i nostri pasti e spuntini liofilizzati ascoltando le persone che raccontano le loro avventure della giornata.
Pasti / snack / bevande :
La mattina successiva è iniziata con un’abbondante colazione e alcuni snack intorno alle 8 del mattino, seguita da un taping del mio tibiale posteriore irritato, un piccolo fastidio che ho iniziato e spento da gennaio. Meglio prevenire gli infortuni che fermarsi a metà gara! Caffè x2 (tendo a risparmiare caffeina per i giorni di gara), tre pause per il gabinetto (l’erba nervosa è una cosa) e un po ‘di salti sulla linea di partenza, eravamo fuori. Le restrizioni COVID significano che siamo partiti a ondate, quindi ho iniziato da solo, ma poco dopo ho incontrato un amico delle Azzorre Run for Love (questi eventi sono piccoli, quindi spesso vedi le stesse facce apparire ancora e ancora, il che fa parte di ciò che li rende adorabili!).
Kit gara (dove non riesco a trovare il kit esatto ho inserito le versioni più recenti o lasciato vuoto se non ce n’è uno):
I primi 5 km della gara sono stati percorsi al mio solito ritmo da lungo raggio, che potrebbe essere stato un po ‘veloce, ma abbiamo sfruttato al meglio le discese e il terreno più facile per riscaldarci velocemente. Siamo arrivati al primo posto di blocco in meno di 30 minuti, dopodiché mi sono tolto i pantaloni e li ho riposti. Allora ho anche preso la mia prima alimentazione.
Alimentazione per il giorno della gara :
- Lucho Dillitos caffè e cubetti di guava
- Bastoncini di frutta (come YoYo)
- Cibo umano
- Dolci bolliti
- Sali di reidratazione Phizz
- Torta parkin allo zenzero fatta in casa
- Coca Cola (anche se di solito odio la coca cola, è una delle cose MIGLIORI da bere a metà lungo termine. Immagino sia la combinazione di zucchero e caffeina che lo fa!).
Ho anticipato una delle parti più fredde della via indossando la mia attrezzatura per il clima caldo per la prima vetta, dato che era ancora presto e faceva freddo e il vento stava gelando lassù! Ma dopo aver scalato la prima vetta, mi sono tolto la giacca antipioggia e l’ho riposta nella borsa. Questo era l’ordine del giorno: corri, bevi, mangia, spoglia uno strato, ripeti, finché non indossavo solo i miei pantaloncini e una maglietta (mentre adoro correre solo con un reggiseno sportivo, per le gare più lunghe cerco di farlo indossare una maglietta per evitare sfregamenti sulla borsa e scottature da sole / vento). Ed è così che ho superato la gara! Cibo, acqua e un piede davanti all’altro.
Ho terminato la gara in 6h49mins, che è stata di oltre un’ora più veloce di quanto mi aspettassi! Mi ha anche concesso il posto di sesta donna, che è meglio di quanto avrei mai potuto aspettarmi. Spero di fare di più presto – è stata davvero una giornata così divertente. Non credo che mi annoierò mai della vita all’aria aperta, e questo è stato il modo perfetto per trascorrere più tempo possibile (e mangiare più cibo possibile!). Guarda questo spazio per un’altra gara. Mi piacerebbe sapere se hai in programma gare simili in arrivo? Su quale attrezzatura giuri? Sono sempre pronto a ricevere altri consigli! Commenta in basso!
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